मोटाप कम करने का 5 घरलू उपाय, motapa kese kum kere , motapa kam karne ka upay,

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी और अस्वस्थ जीवनशैली के कारण सभी बीमारियों में से मोटापा एक महामारी की तरह है ,जो पूरी दुनिया में पांव पसार रहा है।भारत में अनेक लोग मोटापे की बीमारी के कारण  परेशान है।

मोटापे की अधिकता के कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां होती है, इन्हीं परेशानी को दूर करने के लिए लोग (motapa kese kum kere), या (motapa kam karne ka upay) मोटाप कम करने का 5 घरलू उपाय ,को खोजने लगते हैं।

कई बार सही जानकारी ना होने पर लोग अपना मोटाप कम नहीं कर पाते हैं, जिससे उनकी परेशानी बढ़ जाती है
आज के इस लेख में हम ही जानेंगे कि आप अपना मोटापा कैसे कम कर सकते हैं
हम अपने मोटापा को कम करने के लिए 5 घरेलू उपायों का प्रयोग कर सकते हैं ,

जो के इस प्रकार हैं-

1 मोटापा घटाने के लिए दालचीनी का करें प्रयोग

         लगभग 200 मिलीलीटर पानी मैं 3 से 6 ग्राम दालचीनी पाउडर डालकर लगभग 15 मिनट तक ( गुनगुना होने तक )उबालें, इसके बाद इसे छलनी की मदद से छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और  सुबह-शाम खाली पेट इसका सेवन करें जिससे  मोटापा कम होगा

2 मोटापा करेगा अदरक और शहद

       लगभग 30 मिलीलीटर अदरक के रस में दो चम्मच शहद मिलाएं और इसे सुबह-शाम खाली पेट पीने से लाभ होगा क्योंकि अदरक और शहद वसा को जलाने का काम करते हैं ।

3 मोटापा कम करने के लिए इलायची का सेवन

        रात को सोने से पहले गर्म पानी से दो इलायची खाने पर वजन घटाने में मदद मिलती इलायची पेट के वसा को कम करने में सहायता करती है

4 मोटापा घटाने के लिए सौंफ का सेवन

           5 से 7 सौंफ के दाने को एक कप पानी में लगभग 5 मिनट तक उबालें इसे छानकर सुबह खाली पेट गर्म करके पीये,इससे भूख लगने की शक्ति कम होगी

5 मोटापा कम करने के लिए हल्दी का सेवन

                  हल्दी में बहुत सारे विटामिन जैसे विटामिन बी विटामिन सी पोटेशियम आयरन और फाइबर  अधिक मात्रा में पाए जाते हैं यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर मोटापा कम करने का कार्य करते हैं

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